۳۰.امام على عليه السلام :هر كه خواهان ماندگارى است ـ و البتّه ماندگارى در كار نيست ـ صبحانه اش را زود بخورد ، شام را ديرتر بخورد ، با زنان كمتر هم بستر شود ، و رداى سبك بپوشد .
۳۱.امام صادق عليه السلام :هر گاه نماز صبح را خواندى ، يك تكّه نان بخور ، كه با اين كار ، دهانت را خوش بو مى سازى ، حرارتت را فرو مى نشانى ، دندان هايت را محكم مى كنى ، لثه ات را تقويت مى نمايى ، روزى ات را جلب مى كنى ، و اخلاقت را خوش مى گردانى .
۳۲.امام صادق عليه السلام :شايسته است كه مؤمن ، پيش از آن كه از خانه اش خارج شود ، چيزى تناول كند ؛ زيرا اين كار ، بر عزّت (نيروى) او مى افزايد .
۳۳.ربيع الأبرار :در حديث آمده است كه : ترك صبحانه ، مايه بيمارى است .
2 / 1 ـ 2
تأكيد بر خوردن شام و نهى از ترك آن
۳۴.پيامبر خدا صلى الله عليه و آله :خوردن شام را ترك نكنيد و حتّى اگر شده ، مشتى خرما تناول كنيد ؛ زيرا ترك شام ، پيرى مى آورد .
