شبانه‏روزتان را به چهار قسمت تقسيم کنيد: بخشى را به کار و تلاش اختصاص دهيد؛ قسمتى را به عبادت خداوند بگذرانيد؛ بخشى را در کسب دانش باشيد؛ بخش چهارم را
در خوشي‌هاى حلال و پسنديده صرف کنيد و از چهارمى براى سه تاى ديگر، کمک بگيريد. ^۱
15. سِير و سفر و تفريح و ورزش: امام صادق(ع) فرمود:
سفر کنيد تا سالم باشيد. ^۲
از امير مؤإمنان(ع) نيز روايت شده است که:
چنان که بدنْ خسته مى‏شود، روح نيز خسته و دل‌تنگ مى‏گردد و هر دو به تفريح و استراحت نياز دارند. ^۳
روان‌شناسان، ورزش (و بويژه ورزش‌هاي گروهي) را از مهم‌ترين عوامل تعادل جسمي و رواني و از عوامل مهمّ دوام شادي و نشاط مي‌دانند.
16. حضور در جمع افراد شاد: حضور در جمع انسان‌هاى شاد، موقعيت‌هايى را براى شاد بودن، فراهم مى‏آورد. مجالس شادى، چنانچه خردمندانه و اخلاقى برگزار شوند، بهترين وسيله براى تجربه کردن روش‌هاى به شادى رسيدن و نيز شاد ساختن ديگران است.
17. تغذيه مناسب: پژوهش‌ها نشان داده‏اند که صبحانه مناسب و حاوى مختصرى موادّ قندى، سهم به‌سزايى در شادى روزانه دارد. همچنين برخى پروتئين‌هاى موجود در گوشت و سبوس غلّات و همچنين گروه ويتامين‌هاى «ب»، نقش مؤثّرى در شادى‏بخشى و پيشگيرى از افسردگى دارند (درست به عکس غذاهاى حاوى کافئين، مثل چاى و قهوه). نقش سبزيجات و ميوه‏ها

9. خودآرايى و محيط‌آرايى: آراستگى ظاهرى انسان، عامل مهمّى در محبوبيت وى و جذب شدن به سوي گروه‌هاي اجتماعي سالم و کردارهاى پسنديده است. تميز بودن شخص و آراستگي و تميزي محيط وي، براي خود وي و ديگران، موجب شادمانگي و آرامش و انتقال پيام‌هاي خوشايند است.
10. تحرّک جسمى و فکرى روزانه: شادى، ممکن است به وسيله تغيير نگرش‌ها و يا شرايط اجتماعى دچار دگرگونى شود. عادت به يک برنامه ورزشى و مطالعاتى (مطالعه علمى همراه با تفکّر و تحليل) و گفتگوى روزانه، با هدفِ داشتن آمادگى جسمى و متعادل نگه داشتن دستگاه‌ها و اندام‌هاى بدن و نيز فعّال نگه داشتن ذهن، مى‏تواند بسيار سودمند باشد.
11. مثبت نگريستن: ايجاد نگرش مثبت در خويش از طريق: خودسازى آگاهانه و تقويت اميد به آينده و به لطف خداوند، يکى از رازهاى شاد زيستن است. روان‌شناسان معتقدند که خوشبينى ـ که يک ويژگى شخصيتى به حساب مى‏آيد - مى‏تواند شادى را افزايش دهد. خوشبيني به ديگران و به وقايع، از ويژگي‌هاي ثابت افراد سالم، شاد و خردمند است که هيچ وقت، آگاهي و جامع‌نگري و زيرکي را بستري براي بدبيني و سوءظن قرار نمي‌دهند.
12. داشتن الگوهاى خوب و متعالى: به نظر مى‏رسد که مطالعه گفته‏هاى پيشوايان و الگوگيرى از زندگى آنان و ديگر انسان‌هاى خوش‏بخت و موفّق، بر شادابى مى‏افزايد.
13. رويکرد به ادبيات و هنر: ادبيات و هنر، علاوه بر تسکين دهنده بودن، به شکوفايى استعدادهاى انسان و نيز افزايش مقبوليت وى کمک مى‏کنند. به هر حال، نقش شعر خوب، موسيقى خوب، فيلم خوب و... در شادى‌بخشى، غير قابل انکار است.
14. بهره‏گيرى متعادل از خُوشي‌هاى زندگى: امام کاظم(ع) فرمود: